健身气

功六字诀，是以中国传统养生理念为基础，结合现代科学理论，发展而成的养生功法。意昂2平台意昂2登录说：六个字诀分别

为：嘘、呵、呼、呬、吹、嘻，对应着身体的不同脏腑经络。意昂体育2意昂2登录说：练习六字诀可以疏通经络，调和气血，促进内脏功能，增强身体免疫力。

**本视频教程详解六字诀，助您轻松上手

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本视频教程由资深气功专家倾情讲解，步步详解六字诀的练习方法。意昂2登录以为：从呼吸、姿势到意念引导，均有详细的介绍。意昂2登录说：无论您是气功新手还是资深爱好者，都能从中受益匪浅。

**六字诀步步详解，轻松掌握健康密码**

**嘘：**

* 吸气时，嘴唇微闭，抬起舌尖，抵住上颚。

* 呼气时，发出“嘘”的声音，同时舌尖与上颚分离。

* 意念集中在小肠经。

**呵：**

* 吸气时，舌尖抵住下齿槽。

* 呼气时，发出“呵”的声音，同时舌尖前伸。

* 意念集中在脾经。

**呼：**

* 吸气时，舌尖抵住上齿槽。

* 呼气时，发出“呼”的声音，同时舌尖后缩。

* 意念集中在肺经。

**呬：**

* 吸气时，舌尖抵住上颚。

* 呼气时，发出“呬”的声音，同时舌尖与上颚分离。

* 意念集中在肾经。

**吹：**

* 吸气时，舌尖抵住下齿槽。

* 呼气时，紧闭嘴唇，发出“吹”的声音。

* 意念集中在大肠经。

**嘻：**

* 吸气时，舌尖抵住上颚。

* 呼气时，发出生动有力的“嘻”声，同时大笑出声。

* 意念集中在心经。

**每日练习，见证健康奇迹**

每天练习六字诀10

-15分钟，坚持不懈，您将逐渐感受到身体的变化：

* 疏通经络，气血畅通

* 强健内脏，提高免疫力

* 缓解疲劳，提升精神

* 调节情绪，焕发活力

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