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其次，“套佳木斯快乐舞步健身操”注重速度、力量与灵活性的结合，可以有效提高人的运动能力和心理素质。它以五种不同力度的轻音乐为伴奏，通过节奏的变化和韵律的引导，使人能够在训练过程中保持积极的情绪状态。

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